夏季酷暑难耐，选择合适的饮品不仅可以帮助解暑降温，还能促进身体健康。以下是一些健康清爽的夏季饮品推荐与建议。

绿豆汤是传统经典饮品。绿豆性寒，有清热解毒、利尿消肿的功效，适合夏季饮用。制作时，将绿豆洗净煮烂，可加少量冰糖调味，但注意糖分不宜过多，以免增加热量。

柠檬薄荷水是简单易制的选择。新鲜柠檬富含维生素C，能增强免疫力；薄荷叶有清凉提神作用。将柠檬切片与薄荷叶浸泡在凉开水中，冷藏后饮用，口感清新。

绿茶也是夏季佳饮。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能帮助抵抗夏季紫外线伤害。饮用时建议不加糖，以保留其天然风味和健康益处。

自制西瓜汁是天然的补水良品。西瓜含水量高，并富含钾元素，有助于维持电解质平衡。但需注意，榨汁后应尽快饮用，避免营养流失。

提醒大家少喝含糖饮料和冷饮。过度摄入糖分可能导致肥胖和代谢问题，而冰镇饮品易刺激肠胃。选择天然食材自制饮品，不仅能解暑，还能养生保健。夏日炎炎，从一杯健康饮品开始呵护自己吧！